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Gestion du stress

Relaxation et recul nécessaires

Si le stress positif est synonyme de stimulation, d’efficacité et de performance, il sous-entend d’être bien géré afin que vous soyez affuté tout en restant décontracté.
Une bonne gestion de son stress requiert une approche globale comprenant :
Des exercices corporels, au sens que le corps et le psychisme sont en inter-relation permanente (ces exercices comprennent des efforts, des étirements et de la relaxation)
Des techniques respiratoires permettant détente, vivacité d’esprit et idées claires
Un approche de connaissance de soi, en termes d’énergie, de comportement, d’émotions

Le yoga couvre toutes ces dimensions de la personne. La relaxation, la prise de conscience fine du schéma corporel, la respiration consciente, l’introspection, l’observation de son comportement en société ...
Autant de points d’excellence du yoga.

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