Une présentation moderne du yoga originel
Le yoga est immensément précieux pour tous les publics : enfants, jeunes, adultes actifs, femmes avant et après accouchement, yoga adapté, seniors, sportifs ; précieux dans la mesure où il prend la forme correspondant aux besoins de la personne et qu’il sait s’adapter à elle. Le Viniyoga du yoga c’est cette proposition originelle du yoga où les enseignants proposent des contenus et des accompagnements spécifiques à la personnalité et aux besoins du pratiquant.
« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit être ajusté à chaque personne » (Krishnamacharya 1888-1989 Chennaï, Inde)
Traditionnellement le yoga s’adapte à tous les aspects de la vie de celui qui le pratique. C’est grâce aux qualités d’écoute et d’observation de l’enseignant que vont être pris en compte l’activité professionnelle, la charge mentale, l’histoire familiale, le lieu de vie, les habitudes alimentaires, la qualité du sommeil du pratiquant, et aussi ses croyances et à sa culture. Bien que le corps soit le lieu de « vérité » pour écouter « où l’on en est », pour agir dans le quotidien et se tenir dans l’instant présent, les postures – asana– ne sont que l’aspect le plus visible de la pratique du yoga ; la conscience portée au souffle – pranayama – est l’outil essentiel qui permet de faire le pas de coté pour s’observer et mieux se connaître et pour développer la clarté de ses perceptions. L’accompagnement individuel permet de former le pratiquant à prendre en main un programme adapté aux semaines qui viennent entre deux rendez-vous ; ce programme intègre des postures et pranayama, des méditations, des ajustements au niveau alimentaire, préparation du sommeil, équilibre des activités de la semaine, …
Une ré-harmonisation avec le vivant
L’objectif du yoga est de s’éveiller à la connexion fondamentale sur laquelle nous sommes bâtis ; passer de la croyance d’une personnalité ballotée par les événements de la vie, à l’expérience d’un être fraternel, profondément nourri par sa connexion à la nature, exprimant puissamment ses potentiels singuliers.
Quelques caractéristiques de la pédagogie Viniyoga
- Aménagement individualisé des postures, des souffles, des méditations et autres techniques du yoga
- Autonomie et sécurité (rakshana) : construction de séance sécurisante, démarche progressive, utilisation de postures compensatoires ; pour une prise en main autonome et sécure de l’élève ou pour la transmission en cours collectif
- Cours collectifs : caractérisés par la douceur et l’intériorité, il permettent un ré-alignement de la profondeur du corps et le développement de la capacité de présence
- Mouvement postural et redressement dorsal pour pallier à la sédentarité de l’occidental
- Pranayama : les techniques respiratoires sont notamment intégrées aux asana (postures) pour plus d’efficacité (état méditatif et circulation de l’énergie)
- Vinyasa krama: progressivité de la pratique pour accompagner une transformation graduelle
- L’accompagnement Individuel pour recevoir une pratique sur mesure, praticable dans votre quotidien. Un temps pour soi privilégié qui constitue la transmission la plus efficace, en complément ou à la place du cours collectif Viniyoga
- Yoga thérapie (Yoga cikitsa) : l’accompagnement individuel peut intégrer l’aspect thérapeutique (être acteur de sa guérison en parallèle d’un suivi médical). L’enseignant en yoga-thérapie agit de manière individualisée comme un éducateur de santé
- Sont transmis pour certains publics des formes particulières de la pratique posturale et/ou respiratoire : Yoga jeunes (Srishti Krama) , et Hatha-yoga exigeant (shikshana Krama, palier abouti de la pratique asana-pranayama)
- Totale liberté avec la culture Hindoue pour un respect des croyances du pratiquant